正月も明けて、たるんだ体を なんとかしたい! そんなときに おすすめなのが筋トレ。肉体改造 だけでなく、男女ともSEX能力の 改善が期待できる。美女のポーズを まねして、ベッドインに備えよう!
「SEXマッスル」 を鍛えれば、男は 「カッチカチ!)
ココに効く!
ココに効く
相手をしっかりホールドせよ!
スクワット
下半身の筋力アップで騎乗位も安心!
INSPECTIONS
全身、特に下半身を中心に鍛えるト レーニング。「騎乗位では女性が疲 れてしまうことも多いと思うので すが、下半身の筋肉をしっかりと鍛 えておけば、ずっと騎乗位で動き続 けることもできちゃいます」。
ダンベルを使って、上腕二頭筋を 中心に鍛える。「このトレーニング はすべての基本ですね。どんな体 位でも、女性をしっかりホールドで きます。ちなみに私は男優さんを下 から持ち上げながらSEXすること もできますよ」。
ココに効く
デッドリフト
『駅弁」にチャレンジするなら..
アクロバティックな体位のために!
“ブリッジ
全身の筋肉を使うブリッジはSEXでも 大切。「複数プレイのとき、いろいろな方 向から男優さんに攻められ、アクロバ ティックな体位になることも多いんで す。6Pの撮影のときも、ブリッジの要領 ですべての方向からの愛撫にちゃんと 対応できました」。
潮吹きをコントロールできる!?
腹筋
STUDIO
シンプルな腹筋もSEXには役 立つという。「腹筋は各体位の 維持だけでなく、潮吹きに重要 なんです。腹筋を鍛えるだけ で、潮をより派手に遠くに飛ば すなど、自在にコントロールで きるようになります」。
下背部、臀部、脚部を鍛えるウエイ トトレーニング。「駅弁などの体位 は、男優さんまかせというイメージ もあると思うのですが、女優が腕や 脚の筋肉を上手に使うと、男優さん の負担も減り、互いに気持ちよくな れるのです」。
STREP
「週に6日、最低でも1日3時間は、識して必要な筋肉を鍛えているんで ジムでトレーニングをしています。 す (笑)。AVの撮影でも、その筋 撮影がオフのときは、トレーナーと肉を生かすことができました。ほか して指導もしているんです。見た目 の女優さんなら、休憩を挟まないと が美しい筋肉も大切ですが、私が心こなせないようなハードな体位やシ がけているのは「実用的な筋肉』を チュエーションでも、まったく疲れ つけることです」
ず、楽しくやれて。監督さんや男優 そう笑顔で語る筋肉美女、ちゃんさんが現場で驚いてました」 よた。彼女の言う実用的な筋肉とは、 – 好きなタイプは「プロレスラーの SEXとも密接に関係している。 ような体つきの男性」。筋肉同士が 「私自身、エッチが好きなので、い ぶつかり合うようなエッチを、思わ いSEXをするためにふだんから意ず想像してしまいます…。
カッチカチ! を鍛えれば、男は 「SEXマッスル」 ちゃん。た
PROFILE ちゃんよた東京都出身。T166・B90(F)W70H100 “20年、YouTubeチャンネルよたちゅーぶ」にてトレ ーニング動画を公開。「見せる筋肉よりも、実用的な 筋肉のためのトレーニング」を推奨する美女として話 題を集める。’20年11月に『筋トレYOUOUBERちゃ んよたAVDEBUT』でAVデビュー。最新作「早漏は 筋トレすれば治りマッスル!』が1月21日発売。その ほか最新情報は、Twitter (@sym_yok) にて
Chan Yota a beautiful YouTuber whose muscle videos are popular lectures naked 2021
